ما ستجده في هذا المقال:
أحيانًا يستخدم العلاج النفسي الجماعي لوحده في علاج الاضطرابات النفسية، وفي أحيان أخرى من ضمن خطة علاج أكبر، ولكن ما هو، وما فائدته، وما الحالات التي يساعد بها؟
ما هو العلاج النفسي الجماعي؟
العلاج النفسي الجماعي شكل من أشكال العلاج النفسي، والذي يتم من خلال عمل معالج واحد مع عدة أشخاص في نفس الجلسة، ويتم تطبيقه بشكل كبير في الممارسات العلاجية الخاصة، والمستشفيات، وعيادات الصحة النفسية، والمراكز المجتمعية.
أنواع العلاج النفسي الجماعي
احتياجات المشاركين والمرضى مختلفة، والتنوع في المجموعات كبير أيضًا، لذلك يوجد أكثر من نوع للعلاج الجماعي، ومنها:
مجموعات العلاج النفسي
في مجموعة العلاج النفسي يقود المعالج الجلسة مع مجموعة من المشتركين، ويكون الهدف منها فهم وتحديد مشاكل الحياة. والأفكار والمشاعر أو السلوكيات التي تؤثر عليها، ويقوم المشتركون بتطوير مهارات للتأقلم وحل المشكلات بطريقة صحية.
مجموعة المساعدة الذاتية
تدار مجموعات المساعدة الذاتية على يد أحد المتعافين ممن أظهروا تعافي مستمراً من اضطراب أو حالة نفسية ما، وتعتمد على مبدأ الشفاء المتبادل؛ حيث يقوم المشاركون بتبادل الخبرات والدعم بين بعضهم البعض.
مجموعات العمليات
تعتمد مجموعات العمليات من أنواع العلاج النفسي الجماعي على فهم التجربة، والعاطفة أو المشكلة، بدلًا من النظر على الأشياء بشكل سطحي. وحتى لم يتم إيجاد إجابة لكل شيء، ولكن العلاج الجماعي يساعد على قبولها، والتفكير في وجهات نظر مختلفة.
مجموعة المهام
يتم العمل في مجموعات المهام على تحقيق أهداف المشتركين في مجموعة أو مجتمع كامل بنجاح، وتتكون من مجموعة من المتخصصين في الصحة النفسية للعمل على تحديد القضية، ووضع خطة عمل، مع تقييم النتائج.
فوائد العلاج النفسي الجماعي
تكمن فائدة العلاج الجماعي في الأمور التالية:
توفير مساحة آمنة
وجود مجموعات علاج توفر الكثير من الراحة النفسية أو الأمان للمشتركين بها، مما يساعدهم على الانفتاح. كما أن الثقة بخصوصية جلسات العلاج النفسي بين أفراد المجموعة تزيد من راحة المشتركين.
الشعور بالدعم
في العلاج النفسي الجماعي يشعر المشتركون بالكثير من الدعم والتضامن من وجود أشخاص آخرين يمرون في نفس التجربة أو المشكلة الشخصية التي يواجهونها، ويزيد من شعور الشخص بأن هناك أشخاصاً آخرين يفهمونه.
تبادل الخبرات
تساعد جلسات العلاج الجماعي على تبادل الخبرات أو التجارب بين المشتركين، والتي بدورها تمنح كل مشترك الفرصة اكتساب وجهات نظر مختلفة، وتزيد من معرفة الشخص للاضطراب النفسي أو المرض المصاب به. بالإضافة لإمكانية الحصول على استشارة حول مشكلة محددة من المشتركين الآخرين حول أي مشكلة تواجه الشخص.
توفير مساحة للتحدث
أحيانًا يكون من الصعب على المريض العثور على أشخاص يستمعون له أو يفهمونه، أو يمكنه التحدث إليهم بشفافية وراحة تامة. والعلاج النفسي الجماعي يوفر ذلك للمريض؛ حيث يمكنه التحدث عن مشاعره أو أفكاره دون قلق.
تعزيز مهارات التواصل الاجتماعي
في حال كانت المجموعة تتكون من مشتركين داعمين ويتمتعون بمهارات التفاعل والتواصل الاجتماعي، تزيد احتمالية أن يخرج الشخص من منطقة الراحة الخاصة به، ويبدأ في تعلم مهارات التواصل والتدرب عليها.
في أحد الدراسات حلل الباحثون ما حدث عندما تلقى الأفراد المصابون بالاكتئاب علاج معرفي سلوكي جماعي (CBT). ووجدوا أن 44٪ من المرضى أظهروا تحسناً كبيراً.
تكلفة أقل
مقارنةً في جلسات العلاج الفردي غالبًا ما يكون العلاج الجماعي أقل تكلفة، كما أنه يحقق نفس الفعالية أو فعالية قريبة من فعالية العلاج الفردي في معظم الحالات.
تقنيات العلاج النفسي الجماعي
من أبرز تقنيات العلاج الجماعي:
حقيقتان وكذبة
من الأنشطة التي تعمل على كسر الجمود بين أعضاء المجموعة هو حقيقتان وكذبة؛ حيث يسمح لكل مشترك أن يشارك شيئاً عن نفسه، ويمكنه استخدام خياله واختراع كذبة مقنعة، ويتم النشاط على النحو الآتي:
- يمنح جميع أعضاء المجموعة بضع دقائق (5 دقائق مثلًا) للتفكير في الجوانب المثيرة للاهتمام في حياتهم.
- يطلب من كل مشترك أن يكتب 3 حقائق عن نفسه؛ واحدة منها كذبة مزيفة.
- كل مشترك يقوم بقراءة الحقائق مع المشتركين الآخرين.
- الآن حان دور المشتركين في تخمين الكذبة والحقائق.
- تمنح الفرصة لكل المشتركين في قراءة الحقائق والكذبات التي قاموا بكتابتها.
- يشجع هذا النشاط على إجراء العديد من النقاشات والتفاعل الإيجابي بين أعضاء المجموعة.
أنشطة بناء الثقة
من المهم للغاية بناء الثقة بين أفراد المجموعة الواحدة؛ حتى تكون الجلسات ذات فعالية، ويمكن تحقيق ذلك بأحد الأنشطة التالية:
- فئات: حيث يطلب من المشتركين الانتشار في فئات بناءً على الاهتمامات، أو اللون المفضل، أو عدد الأشقاء.
- عقدة الإنسان: ينضم المشتركون في دائرة معًا، ومن ثم يمسكون أيدي بعضهم البعض بشكل عشوائي، ومن ثم محاولة فك العقدة دون ترك يد أي شخص.
- الخوف في القبعة: يقوم كل شخص بكتابة مخاوفه على ورقة، وتوضع في قبعة، ومن ثم السحب منها عشوائيًا، وتخمين صاحب الخوف.
قد يكون الاستماع من الأقران أكثر فائدة من تلقي التوجيه من المعالج لأن الأقران يمكنهم التعرف على بعضهم البعض.
رسم خرائط الامتنان
من أكثر الأنشطة الجذابة للمراهقين في العلاج النفسي الجماعي؛ حيث تساعدهم في ممارسة الإبداع، والتعبير عن أنفسهم، وذلك بالخطوات التالية:
- توزيع الأشخاص في مجموعات أصغر تتكون من 3-5 أشخاص.
- الطلب من كل مشترك أن يفكر في الأشياء التي يشعر بالامتنان من أجلها في حياته.
- كتابة الأمور التي يشعر بالامتنان لها على السبورة أو الورق.
- رسم خط بجانب كل عنصر تمت كتابته، ومن ثم كتابة سبب الامتنان في نهايته.
- يقوم المشتركون بتفقد خرائط الامتنان الخاصة في زملائهم بالمجموعة.
نشاط التعرف على …
كلما كان العدد أكبر كلما كان النشاط أمتع، وينصح بأن تتكون المجموعة الواحدة من 5 أشخاص على الأقل، والهدف من هذا النشاط هو تعرف المشتركين على بعضهم البعض من خلال طرح الأسئلة، ومن الأسئلة المقترحة:
- لو لم تحضر هذه الجلسة، أين ستكون؟
- ماذا كنت ستختار أن تفعل؟
- هل كان قرارك أن تأتي لجلسات العلاج الجماعي؟
- ما شعورك حول العلاج الجماعي؟
- ما أكثر شيئاً يجعلك تشعر بالفخر أو الإيجابية؟
الحالات التي يساعد بها العلاج النفسي الجماعي
جلسات العلاج النفسي الجماعي تستخدم غالبًا في علاج الحالات التالية:
- إدمان المخدرات أو الكحول.
- اضطراب ما بعد الصدمة (PTSD).
- الحزن أو الخسارة.
- التعامل مع أمراض جسدية معينة.
- القلق أو اضطرابات القلق.
- الاكتئاب.
- الاضطراب ثنائي القطب.
- اضطرابات الأكل.
- نقص الانتباه مع فرط النشاط (ADHD).
- الهلع واضطرابات الهلع.
- الرهاب أو الفوبيا.
- السيطرة على الغضب.
- الإجهاد المزمن.
- الطلاق أو الانفصال.
- العنف المنزلي.
- إدارة الوزن.
كلمة من عرب ثيرابي
حسب أطباء عرب ثيرابي، فإن هناك مجموعة من الأمور التي يجب أخذها بعين الاعتبار قبل التفكير في العلاج الجماعي، ومنها:
- استعدادية الشخص للحصول على العلاج النفسي الجماعي.
- تجربة مجموعات متعددة قبل اعتماد أي منها.
- اختيار المُعالج الأكثر موثوقية، والمجموعة التي تجعل الشخص يشعر بالراحة والانتماء.
- الحرص على أن يكون الاضطراب أو المشكلة قابلة للحل والعلاج الجماعي، ولا تحتاج علاجاً فردياً.
