ما ستجده في هذا المقال:
من منا لا يرغب في ركوب السيارة للتنقل بشكل أكثر سهولة، فغالباً ما توفر السيارات الوقت والجهد، ولكن بعض الأشخاص يشعرون بالضيق والقلق بسبب إصابتهم بما يسمى رهاب قيادة السيارة.
رهاب قيادة السيارة
رهاب قيادة السيارة (Amaxophobia) هو الخوف الشديد وغير المنطقي من التواجد داخل المركبة سواء كان الشخص سائقاً أو راكباً. وباختلاف أنواع المركبات (سيارات أو أي نوع آخر)، ويسمى هذا الرهاب أيضاً:
- هاماكسوفوبيا (Hamaxophobia).
- فوبيا المحرك (Motorphobia).
- أوتشوفوبيا (Ochophobia).
أسباب رهاب قيادة السيارة
قد تنتج فوبيا قيادة السيارة من الأسباب التالية:
- الحوادث المؤلمة السابقة، حيث يشكل التعرض لحادث سيارة في الماضي أو وفاة أحد المقربين داخل السيارة. أو مشاهدة حادث إلى التعرض لاضطراب ما بعد الصدمة والذي ينتج عنه فوبيا قيادة السيارة.
- العامل الوراثي، ففي حالة إصابة أحد الوالدين باضطراب القلق أو نوع من أنواع الفوبيا، فهذا سبب يزيد احتمالية الإصابة بهذا الرهاب.
- السلوك المكتسب، حيث أن سماع أو مشاهدة أحد الأشخاص يعاني من فوبيا قيادة السيارة قد يؤدي بشكل غير مباشر إلى تقليده.
- الإصابة بنوبة هلع أو قلق ناتج عن ازدحام مروري.
تظهر الأبحاث أن 20% من الناجين من الحوادث لديهم نوع من رد فعل التوتر بعد الحادث، وأن 20% منهم يصابون برهاب القيادة.
أشكال رهاب قيادة السيارة
تختلف الأشكال التي يمكن أن يظهر فيها رهاب قيادة السيارة، حيث يمكن أن تكون:
- شخص لا يخشى القيادة، ولكن يخشى أن يقود شخص آخر له السيارة.
- شخص قادر على الركوب في السيارة فقط إذا كان أحد الأشخاص الذين يثق بهم هو من يقودها.
- لا يمكن للشخص أن يركب في السيارة بغض النظر عن الشخص الذي يقودها.
- شخص يفضل ركوب وسائل النقل العامة، طالما بقيت الطرق على حالها.
- لا يستطيع الشخص مجرد النظر إلى السيارة أو التفكير بركوبها دون أن يشعر بالقلق.
وجدت دراسة أن 37% من الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 65 عامًا يعانون من رهاب القيادة.
محفزات رهاب قيادة السيارة
سواء كانت سيارة أو قطار أو طائرة أو قارب أو أي نوع من المركبات، فإن الشخص المصاب برهاب قيادة السيارة يجد الكثير من المحفزات لإثارة الأعراض لديه، ومن هذه المحفزات:
- قيادة الشخص للسيارة.
- ركوب الشخص داخل السيارة.
- الخوف عندما يتخيل الشخص نفسه داخل المركبة.
- مشاهدة السيارة بشكل مباشر، أو صور ومقاطع فيديو لها بشكل غير مباشر.
أعراض فوبيا المحرك
تتنوع الأعراض في شدتها، ولكن في معظم الأحيان تشتمل على:
أعراض جسدية
حيث أنها غالباً ما تشبه أعراض الإصابة بنوبات الهلع، وتتضمن هذه الأعراض:
- قشعريرة الشخص أو ارتجافه.
- الشعور بالدوخة أو الدوار.
- التعرق بشكل مفرط.
- الشعور بزيادة خفقان القلب.
- الإحساس بالغثيان أو الرغبة بالتقيؤ.
- شعور الشخص بضيق بتنفسه.
- قد يعاني الشخص من اضطرابات في المعدة.
أعراض سلوكية
وتتمحور في معظم الأوقات حول تجنب المواقف، حيث يتجنب الشخص ركوب السيارة أو قيادتها أو الوقوف بجانبها.
أعراض نفسية
تتولد الكثير من المخاوف لدى الشخص الذي يعاني من فوبيا قيادة السيارة، وتتمثل هذه المخاوف بما يلي:
- خوف شديد من وقوع حادث.
- الخوف من الإصابات أو الوفيات الناتجة عن الحوادث.
- الخوف من الاحتجاز في السيارة.
تشخيص الإصابة برهاب قيادة السيارة
يمكن للأخصائي النفسي أن يشخص الحالة الخاصة بالمريض من خلال مقارنة أعراضه مع معايير معينة، وفي حالة مطابقتها، يتم تشخيص الحالة على أنها فوبيا قيادة السيارة، ومن هذه المعايير:
- يشعر الشخص بالخوف في حال كان بجوار المركبة أو بداخلها.
- يؤثر الخوف على العلاقات الاجتماعية وعلى الأداء العملي.
- يخفف من مدى استمتاع الشخص بالحياة اليومية.
- أعراض الخوف لا تتناسب مع مقدار الخطر الحقيقي.
- استمرار هذا الخوف لمدة لا تقل عن 6 أشهر.
علاج فوبيا المحرك
من خلال خطة علاجية متكاملة يمكن للمريض أن يلاحظ التحسن على حالته في وقت ليس طويلاً، حيث يمكن العلاج من خلال:
العلاج بالتعريض Exposure Therapy
يعتمد هذا العلاج على تعريض المريض للمواقف التي تثير الذعر داخله، حيث يتضمن العلاج:
- تعليم المريض تقنيات الاسترخاء المتنوعة والتي يحتاجه قبل البدء بتعريض المريض للمحفزات أو أثناء التعريض.
- عرض صور ومقاطع فيديو من شأنها إثارة الذعر لدى المريض.
- ركوب المريض في مركبة تتحرك لمسافات قصيرة.
العلاج بالتعرض للواقع الافتراضي Virtual Reality Exposure Therapy
يساعد الواقع الافتراضي في حال الكثير من المشكلات النفسية أو المتعلقة بالخوف، حيث يمكن أن يشعر المريض كما لو أنه في تجربة حقيقية يمكن من خلالها التخلص من مخاوفه بتكرارها.
العلاج المعرفي السلوكي CBT
يمكن تطبيق العلاج المعرفي السلوكي بالتزامن مع العلاج بالتعريض، حيث يركز هذا العلاج على اكتشاف طرق التفكير الخاطئة أو السلوكيات التابعة لها، والعمل على استبدالها بما هو أكثر واقعية وصحة.
يرى ما يصل إلى 9 من كل 10 أشخاص يعانون من رهاب محدد تحسنًا في الأعراض مع العلاج النفسي.
العلاج الدوائي
يتم اللجوء إلى مضادات القلق مثل كلونوبين (Klonopin) للتخلص من الأعراض التي ترافق الذعر الذي يشعر به الشخص عند التعرض لموقف محفز.
عوامل الخطر لرهاب قيادة السيارة
يمكن لبعض الحالات أن تزيد من احتمالية الإصابة برهاب قيادة السيارة، ومن هذه الحالات:
- الإصابة بنوع آخر من الفوبيا.
- التعرض لاضطراب الهلع.
- إصابة الشخص باضطراب القلق.
- الإصابة باضطراب إدمان المواد المخدرة.
ارتباط رهاب قيادة السيارة بأنواع أخرى من الرهاب
هناك أنواع معينة من الرهاب ترتبط بشدة بفوبيا قيادة السيارة، وهذه الأنواع هي:
- رهاب الخلاء (Agoraphobia)، حيث يشعر الشخص بالخوف الشديد من عدم القدرة على الهروب.
- رهاب الأماكن الضيقة (Claustrophobia)، وفيه يخاف الشخص من الأماكن الضيقة أو المغلقة.
مضاعفات الإصابة برهاب قيادة السيارة
يؤثر رهاب قيادة السيارة على نواحي الحياة المختلفة، حيث أنه يعمل على:
- التقليل من الحياة الاجتماعية للشخص.
- التأثير على التقدم الوظيفي أو الدراسي.
- التأثير على مدى استمتاع الشخص خلال حياته اليومية، إذ تحد هذه الفوبيا من تنقلاته وسفره.
- يعمل التعرض لنوبات الهلع بشكل مستمر إلى الإصابة باضطرابات الهلع والتي بدورها تحتاج إلى علاج طويل الأمد بمضادات القلق.
التعامل مع رهاب قيادة السيارة
يمكن للشخص الذي يعاني من فوبيا قيادة السيارة التخلص من هذه الفوبيا باتباع بعض الخطوات، منها:
- وجود الإرادة الحقيقية لدى الشخص في التخلص مما يعاني من مخاوف، والعمل بشكل جدي على الأفكار أو المشاعر التي يشعر بها.
- عند اللجوء إلى المعالج النفسي، لا بد من التصريح عن المسبب الرئيسي والحقيقي في هذه المخاوف، ليتمكن المعالج من المساعدة.
- محاولة مواجهة الشخص لمخاوفه أو القيام بتجارب للتعرض ذاتياً، مثل الوقف في موقف سيارات.
- يمكن بمشاركة مختص أو أحد المقربين تجربة الركوب بالسيارة لمسافات صغيرة، وفي حال اجتياز الأمر يمكن زيادة المسافة بشكل تدريجي.
نصيحة عرب ثيرابي
يمكن علاج رهاب قيادة السيارة بطرق لطيفة، حيث ينصح الخبراء في عرب ثيرابي باستخدام العطور الأساسية (فيما يسمى العلاج بالعطور) للتقليل من القلق الذي يشعر به الشخص، فمن خلال رش رذاذ الزيوت العطرية في القيادة يمكن أن تصبح الأجواء أكثر راحة وهدوء. ومن هذه الزيوت:
- البرتقال.
- الماندرين.
- اللافندر.
- الجريب فروت.
