ما ستجده في هذا المقال:
فوائد العلاج النفسي كثيرة ومتعددة، حيث تعمل على تغيير أنماط وتفكير الشخص، وتحسين مهارات التأقلم لديه، وغالبًا ما يتم الحصول على علاج نفسي في حالات الصحة العقلية، ولكن يكون مفيدًا لأي شخص يرغب بتغيير أفكاره وسلوكه.
فوائد العلاج النفسي
العلاج النفسي يمكن أن يحسن من نوعية الحياة الشخص بشكل كبير، ومن أبرز فوائد العلاج النفسي:
تجاوز السلوكيات الضارة
يساعد العلاج النفسي الشخص على تحديد أنماط التفكير السلبية أو السلوكيات المدمرة التي يقوم بها في حياته. ومن ثم يتم تعليمه الطرق والاستراتيجيات الصحيحة للتوقف عنها وتجنبها، ويعتبر علاج نفسي فعّال لمن يعاني من الأفكار الانتحارية، وإيذاء النفس، واضطرابات الأكل.
اعرف المزيد: اكتشف كيف تضع خطة لتعديل السلوك
معرفة المحفزات
في الكثير من الأوقات تنتج السلوكيات السلبية بسبب بعض الظروف الخارجية أو المحفزات التي تحفز المشاعر السلبية، والتي يترتب عليها مجموعة من السلوكيات الضارة. ولذلك عند تحديد هذه المحفزات بمساعدة العلاج النفسي يمكن تجنبها ببساطة أو طرق للتحكم بها.
تعلم آليات التأقلم
عندما يقف الشخص في مواجهة المواقف الصعبة قد تكون ردود فعله اتجاهها خطيرة أو غير فعالة. ولكن عند الحصول على علاج نفسي يتم تعليم الشخص آليات صحية وفعالة للتأقلم مع المواقف الصعبة، والطريقة الأفضل للتفاعل وإدارة المشاعر.
يمكن أن يكون العلاج النفسي مفيدًا لتعلم كيفية التعامل مع المواقف العصيبة والصعبة باستخدام مهارات التكيف الصحية
علاج العلاقات
العلاقات الشخصية بشكل عام شيء ضروري وصحي في حياة الشخص، ويتأثر الشخص في الأشخاص الذين حوله إذا كان في معاناة، وهنا يأتي دور العلاج النفسي في تعليم الشخص كيفية تحسين التواصل. والأساليب الفعالة في حل المشاكل والنزاعات فيما يحقق تحسن علاقته مع أصدقائه أو عائلته.
تشير الدراسات إلى أن حصول الشخص على علاج نفسي يجعل صحته الجسدية أفضل
تعزيز الاعتماد على النفس
يساعد العلاج النفسي الشخص على زيادة الاعتماد على الذات من خلال تطوير بعض المهارات لديه مثل حل المشكلات، وتعزيز ثقته بنفسه أو زيادة وعيه الذاتي. وجميع هذه الأمور تزيد قدرته على تحمل المسؤولية عن أفعاله الشخصية، وتعلمه الطرق الصحيحة للتعامل مع مشاكله.
فوائد العلاج النفسي حسب الحالة
يكون الحصول على علاج نفسي في علاج بعض حالات الصحية ذو فوائد عظيمة، وذلك على النحو الآتي:
المساعدة في علاج الاكتئاب
يمكن أن يساعد في علاج الاكتئاب إذا كان الشخص يعاني من الحزن، واضطرابات النوم أو تغير الشهية، والشعور بالذنب، واللامبالاة؛ لأن الاكتئاب يعتمد على الحصول على الثقة والدعم العاطفي، وهو ما يوفره له العلاج النفسي.
المساعدة في علاج القلق
القلق يجعل الشخص يعيش كل حياته في الخوف والتفكير الزائد في أمور من المستبعد جدًا حصولها، وعند الحصول على علاج نفسي يتعلم الشخص فهم مشاعره، وطريقة التعامل معها من خلال معرفة الأسباب خلف هذا القلق.
العلاج النفسي لا يوقف الأحداث المسببة للتوتر، ولكنه يمنحك القدرة على التكيف بطريقة صحية وفهم أفضل لنفسك.
المساعدة في علاج الهواجس
الهواجس عبارة عن أفكار مستمرة غير مرغوب بها، وتركز على موضوع معين، والتي ينتج عنها قيام الشخص بأفعال لا يرغب بفعلها وغير عقلانية لتخفيف ضغط الهواجس عن نفسه. والعلاج النفسي يساعد الشخص على تخطي هذه الأفكار أو الأفعال والبحث عن بدائل لها.
فوائد العلاج النفسي حسب نوع العلاج
هناك أكثر من نوع من أنواع العلاج النفسي، وكل منها له فوائد على الشخص والمحيطين به بشكل مختلف، وذلك على النحو الآتي:
فوائد العلاج النفسي الفردي
في العلاج الفردي يتلقى الشخص العلاج لوحده مع المعالج، ومن أبرز فوائده:
- تحسين مهارات الاتصال.
- زيادة شعور الشخص بالقوة.
- تكوين رؤية جديدة حول الحياة.
- تعلم الطرق الصحيحة لاتخاذ القرارات.
- تطوير مهارات التأقلم للتمكن من التعامل مع المصاعب.
يعتمد نوع العلاج الذي تتلقاه على احتياجاتك وتفضيلاتك الفردية، ويمكن أن تتضمن خطة العلاج الخاصة بك مكونات مختلفة.
فوائد العلاج النفسي الأسري
الحصول على علاج نفسي أسري يعني وجود المريض وأفراد الأسرة مع المعالج، والحصول على العلاج معًا، ومن فوائد العلاج النفسي الأسري:
- تحسين التواصل بين أفراد العائلة.
- علاج مشكلات الصحة العقلية التي تؤثر على الأسرة مثل تعاطي المخدرات.
- تعلم التعاون بين أفراد الأسرة.
- تطوير مهارات أو استراتيجيات المواجهة الفردية.
- معرفة طرق العثور على الدعم الصحي.
فوائد العلاج النفسي للأزواج
العلاج النفسي للأزواج مخصص للأزواج فقط؛ حيث يساعدهم في المحافظة على العلاقة بينهم، ومن فوائد العلاج النفسي للأزواج:
- تحسين طرق التواصل بين الزوجين.
- تعلم الطرق الصحيحة لحل المشاكل.
- استعادة الثقة أو تقوية الرابطة بين الزوجين.
- زيادة الدعم المشترك بين الزوجين.
- تحسين العلاقة الحميمية.
- تعلم الطرق الصحيحة لتقديم الدعم في الأوقات الصعبة.
اعرف المزيد: عوامل تؤثر على العلاقة بين الأزواج
متى يجب الحصول على علاج نفسي
يوجد بعض اضطرابات الصحة النفسية التي يمكن علاجها من خلال الحصول على علاج نفسي فقط، بينما هناك أمراض أخرى بحاجة لتناول الأدوية أيضًا، وذلك يعني أن العلاج النفسي مهم في جميع الحالات، ولذلك يجب الحصول عليه في الحالات التالية:
- الاكتئاب.
- اضطراب ثنائي القطب.
- القلق.
- اضطراب الوسواس القهري.
- الفصام أو الاضطرابات الذهنية.
- اضطراب ما بعد الصدمة.
- اضطراب الشخصية الحدية أو اضطراب الشخصية المعتمدة.
- الرهاب (الفوبيا).
- اضطراب الهلع.
- الإدمان بأنواعه المختلفة مثل إدمان الكحول، أو المخدرات، أو القمار.
- اضطرابات الأكل مثل فقدان الشهية العصبي، والشره المرضي.
نصيحة عرب ثيرابي
في كثير من الأحيان لا يجد الشخص الفرصة أو الطاقة التي تمكنه من الذهاب إلى جلسات العلاج النفسي، ففي هذه الحالات يمكنه اللجوء إلى الجلسات العلاجية المقدمة عبر الإنترنت، حيث يوجز الأخصائيون النفسيون في عرب ثيرابي فوائدها على النحو التالي:
- إمكانية اختيار طريقة العلاج المناسبة، سواء كانت جلسات فيديو أو مراسلة أو أي شيء آخر.
- التقليل من وصمة العار المرافقة للأمراض النفسية.
