ما ستجده في هذا المقال:
يقوم الأشخاص بسلوك تصرفات مختلف للتخفيف من ضغوطات الحياة، ففي حين تتملك فئة من الأشخاص الرغبة بقضم الأظافر، تتملك فئة أخرى الرغبة بنتف الشعر، حيث يعاني البعض من فوبيا نتف الشعر، وغالباً يعاني المراهقين أو الشباب من هذا الأمر بشكل أكبر.
ما هي فوبيا نتف الشعر
رهاب نتف الشعر (Trichotillomania) ويطلق عليها أيضاً اضطراب شد الشعر، هي عدم القدرة على مقاومة الرغبة في نتف الشعر عند التعرض لبعض المحفزات. وقد يعاني الشخص المصاب برهاب نتف الشعر من التوتر الكبير في حال مقاومة هذه الرغبة، وما أن يقوم بنتف الشعر حتى يشعر بالراحة، ويشمل شعر الرأس أو الشعر الموجود في الحاجبين. والرموش واللحية والشارب أو حتى المنطقة التناسلية.
هوَس نتف اللشعر غير شائع نسبيًا. تقدر الدراسات البحثية أنه يؤثر على (0.5 – 3.4)% من البالغين في مرحلة ما من حياتهم.
أعراض فوبيا نتف الشعر
غالباً ما يحاول الشخص إبقاء أمر نتف الشعر مخفي عن الجميع قدر الإمكان، حيث يقوم بهذه العادة بعيداً عن الأنظار، ولكن يوجد بعض الدلالات والعلامات التي تدل على إصابة الشخص برهاب نتف الشعر، ومن هذه العلامات:
- نتف الشعر بشكل متكرر ومن مناطق مختلفة من الجسم.
- الشعور بالتوتر الشديد قبل القيام بنتف الشعر أو في حالة مقاومة الشعور بالرغبة.
- الشعور بالسعادة أو الراحة العارمة بعد نتف الشعر.
- تساقط الشعر بطريقة ملحوظة، وجود مناطق خالية من الشعر في فروة الرأس، أو فراغات الحاجبين أو اختفاء الرموش.
- عض أو مضغ أو ابتلاع الشعر الذي تم نتفه.
- اللعب بالشعر الذي تم نتفه.
- محاولة دائمة في التوقف عن عادة نتف الشعر دون الحصول على نتيجة مرضية.
أسباب فوبيا نتف الشعر
لا يمكن تحديد السبب الحقيقي وراء نتف الشعر، ولكن يمكن توقع بعض الأسباب لهذا الاضطراب، مثل:
- الطريقة الذاتية في التعامل مع القلق أو التوتر.
- مشكلة في التوازن الكيميائي في الدماغ.
- التغيرات الهرمونية خلال فترة البلوغ.
- العامل الوراثي، حيث أن للجينات دور في الإصابة برهاب نتف الشعر لتتناقل عبر الأجيال.
- تعتبر مرحلة المراهقة المبكرة أو ما قبل المراهقة هي الفترة التي تبدأ فيها هذه العادة، وبعد ذلك قد يستمر الشخص القيام بالأمر ذاته إلى أن يعالج.
- قد يكون الأشخاص المصابين ببعض الأنواع من الاضطرابات النفسية أكثر عرضة للإصابة برهاب نتف الشعر.
- الضغوطات الحياتية القوية قد تؤدي إلى نتف الشعر.
نتف الشعر شائع بشكل خاص عند الأطفال والمراهقين. ويبدأ الشكل الأكثر خطورة في الغالب بين سن (10 – 13) عامًا.
أصناف فوبيا نتف الشعر
تنقسم فوبيا نتف الشعر إلى صنفين رئيسيين، هما:
- نتف الشعر المقصود: حيث يقوم الشخص المصاب بالفوبيا بشد شعره بقصد أو إدرك، بهدف التخفيف من الرغبة في نتف الشعر.
- نتف الشعر التلقائي: وفيه يقوم الشخص بنتف شعره دون انتباه ولا قصد، إذ أنه لا يعلم بقيامه بذلك، ويتم هذا الأمر غالباً عند مشاهدة التلفاز أو قراءة كتاب.
- نتف الشعر التلقائي: في بعض المواقف التي تحفز الشخص على نتف الشعر يمكن أن يجتمع فيها النتف بشكل واعي وغير واعي للقيام بذلك.
علاج فوبيا نتف الشعر
قد يحتاج الشخص المصاب بالفوبيا إلى خطة علاجية متكاملة، تتضمن عدة علاجات، يمكن توضيحها كالتالي:
العلاج النفسي
حيث يعتمد العلاج على نوع من العلاج النفسي السلوكي يسمى التدريب على عكس العادة (Habit Reversal Therapy)، وفيه يتم استبدال العادة السيئة بعادة أخرى غير ضارة، ويتضمن أسلوب العلاج النقاط التالية:
- استمرار المريض على تدوين الملاحظات الخاصة بنتف الشعر.
- محاولة اكتشاف محفزات رهاب نتف الشعر ومن ثم العمل على تجنبها قدر الإمكان.
- استبدال عادة نتف الشعر بعادة أخرى، مثل الضغط على كرة التوتر (Stress Ball).
- الاعتماد على المقربين في تقديم الدعم أو التشجيع المطلوب.
العلاج الدوائي
في بعض الأحيان يحتاج الطبيب المعالج إلى وصف دواء أو مجموعة من الأدوية لتقليل من الشعور بالمحفزات قد الإمكان، وتتضمن هذه الأدوية:
- مضادات الاكتئاب المختلفة.
- مضادات الذهان التي تعمل على موازنة كيمياء الدماغ.
- مضادات الاختلاج التي تعمل على التحكم بالاضطرابات التي تؤثر على العضلات.
- المكملات الغذائية كعلاج للحالة العضوية الناتجة عن نتف الشعر.
التخلص الذاتي من فوبيا نتف الشعر
يمكن للشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر أن يتخلص من هذه العادة من خلال اتباع النصائح التالية عند الشعور بالرغبة بنتف الشعر:
- الضغط على كرة التوتر.
- إغلاق قبضة اليد، ومن ثم شد عضلات تلك اليد بالاتجاه البعيد.
- تشتيت الانتباه من خلال استخدام لعبة فيدجيت بوبيت (Fidget Toy).
- تغطية الشعر بمنديل أو قبعة.
- استخدام جملة تم ابتكاره مسبقاً، وتكرارها بصوت مرتفع.
- الاستحمام لتقليل التوتر.
- التنفس بعمق إلى أن تختفي الرغبة بنتف الشعر.
- القيام ببعض الحركات الرياضية الخفيفة.
- وضع قطع من اللاصق الطبي على الأصابع لمنع التحكم بالشعر.
- إبقاء الشعر قصير.
- الحديث مع أحد المقربين عن المعاناة من عادة نتف الشعر.
مضاعفات فوبيا نتف الشعر
تؤثر عادة نتف الشعر على الحالة النفسية أو العضوية على حد سواء، حيث أن لها مجموعة من المضاعفات، مثل:
- مشاكل في الحياة الاجتماعية: إذ يخجل الشخص المصاب بفوبيا نتف الشعر من الظهور أمام الآخرين.
- مشاكل في الشعر أو الجلد: إذ يمكن أن تبقى بعض الندوب التي لا تندمل مع الوقت، كما يؤثر نتف الشعر أيضاً على نمو الشعر على المدى البعيد.
نصيحة عرب ثيرابي
في حالة اعتياد الشخص على نتف شعره أو سحبه إلى الخارج أو يقوم بأكل شعره فإننا ننصح في عرب ثيرابي بمراجعة الطبيب العام لما لذلك من مشكلات صحية على الشخص، بالإضافة إلى اللجوء إلى المساعدة النفسية المتخصصة للوقوف على الأسباب الكامنة وراء هذا الأمر والعمل على حلها.
